Действенные способы, которые помогут справиться с бессонницей: заснете как по щелчку!

Необычные способы, которые помогут быстро погрузиться в сон

Если у вас есть некоторые трудности с погружением в сон, мы поможем вам, показав несколько необычных, но очень действенных способов. Мы надеемся, они очень вам пригодятся!

Итак, начали!

1. Придумайте интересную историю

Чтобы быстрее заснуть, попробуйте подключить воображение. Представьте себя в каком-нибудь выдуманном мире – например, во вселенной фантастического фильма или книги или же просто придумайте для себя отдельный мир. Не углубляйтесь в детали, просто импровизируйте, как бы рассказывая самому себе необычную сказку от первого лица. При этом очень важно представлять всё то, о чем вы «говорите» себе.

2. Вспомните один из своих снов

Источник: pinterest.com

Порой сны бывают очень красочными и необычными, а иногда в них рассказывается своя необычная история. Попытайтесь сконцентрироваться на воспоминаниях, образах, ощущениях из прошлого сна, и это поможет если не продолжить его, то начать какой-либо новый.

3. «Загипнотизируйте» себя

Источник: pinterest.com

Чтобы быстрее расслабиться и уснуть, закройте глаза и представьте, будто вы раскачиваетесь на качелях. Вперед — назад, вперед — назад. Представляйте, как вместе с качелями двигается тело, как иногда захватывает дух, как свистит ветер в ушах. Сконцентрировавшись на этих ощущениях, вам будет куда проще отвлечься от всего остального. Кроме того, вы можете попробовать представить, как лежите спиной на воде или медленно падаете. Выбор за вами!

4. Представьте движение предмета

Источник: pinterest.com

Этот способ похож на предыдущий, только здесь в роли движущегося объекта выступаете не вы, а какой-либо другой объект. Например, маятник, который раскачивается из стороны в сторону, или что-то похожее.

5. Погрузитесь в воспоминания

Источник: pinterest.com

Воспоминания – неплохой способ отвлечься от дурных мыслей или, напротив, погрузиться в них. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь положительный день из своей жизни и просматривайте воспоминание, как бы находясь в стороне. Не углубляйтесь в детали, напротив, старайтесь как можно больше ощутить, нарисовать в воображении как можно более яркую картинку.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Действенные способы, которые помогут справиться с бессонницей: заснете как по щелчку!