Секреты метаболизма: Почему с возрастом появляется лишний вес?

Сегодня мы разберемся с обнаружением фактов о метаболизме, которые помогут разобраться с распространенными мифами. 

1. Сжигание калорий после тренировки: Если организм продолжает сжигать калории после тренировки, это не соответствует процедуре. Повышенное сжигание калорий длится ровно столько, сколько сохраняется видимая активность. Как только вы перестаете двигаться, ваша прибыль возвращается в норму.
2. Наращивание мышц и ускорение метаболизма: мышцы сжигают больше калорий, чем жир, но наращивание мышц не ускоряет работу значительно. Большую часть работы по сжиганию калорий занимают органы, такие как мозг, сердце, почки и печенье.
3. Зеленый чай, кофеин и острый перец: Не стоит полагаться на эти продукты, чтобы ускорить их приготовление. Эффект от них незначителен.
4. Дробное питание: Дробное питание не влияет на скорость работы микроволновой печи. Важнее общее количество потребляемых калорий и их качество.
5. Сын и недосыпание: Полноценный ночной сон не оказывает большого влияния на метаболизм, но недостаток сна может обеспечить набор веса из-за увеличения потребления пищи в бодрствующем состоянии.
6. Лишний вес и возраст: Возраст не обязательно связан с медленным метаболизмом. Главная причина выбора веса в зрелом возрасте – снижение физической активности. Когда мы двигаемся меньше, мы теряем мышцы и набираем жир.

Итак, несмотря на множество мифов, ключ к здоровому метаболизму – это активный образ жизни и разнообразное питание.